FITNESS

Para estar “fit” o en forma, se debe trabajar de forma global, realizando también ejercicios funcionales y variados y evitando la especialización. Es decir, alguien que se centre sólo en realizar actividades aeróbicas, tendrá mucha resistencia y capacidad cardiopulmonar pero le faltará trabajar otras capacidades físicas, igualmente importantes.

Vivimos en una época en el que alimentarse de forma saludable resulta muy difícil para la mayoría de las personas, y no por el hecho de que conseguir alimentos naturales sea complicado, sino más bien porque las grandes empresas de la industria alimentaria nos bombardean con una cantidad exuberantes de productos que resultan llamativos a la vista y que una vez probados, resulta muy difícil despegarse de ellos debido a sus altos contenidos en azúcar, condimentos y otros potenciadores de sabor de los que el cerebro se “enamora”, haciéndonos crear una dependencia constante que no puede ser saciada con comida natural como lo suelen ser las frutas y las verduras.